كيف نقضي الوقت امام الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي ساعات طويلة فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب، وأطلق عليها اسم 20-20-20. والخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. أما الخطوة الثانية فهي إغماض العينين وفتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية لترطيبهما. كما يجب حسب اتساع الوقت لديك بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. لذلك لا تنس توزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم، فيقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن.


نقلا عن البيان

تثبيت العاملين بالازهر الي اين؟

ظل حلم التثبيت يراود العاملين بالازهر في ايام الشيخ محمد سيد طنطاوي ولما قامت الثوره استبشرت  الناس خيرا وايضا في وجود شيخ الازهر الطيب المعروف بعدله وحبه لبلده ودينه ظن الناس ان التثبيت اتي لا محاله وصرح شيخ الازهر ان جميع من في الازهر ممن مر علي عملهم ثلاث سنوات سيثبت ولكن بعد ذلك لم يري الازهريون اي من ذلك قد تحقق وعلي العكس من ذلك فقد ثبت اهل التربيه والتعليم ولم يثبت اهل الازهر الي الان
والي جانب ذلك سمعنا ان غير المثبتين ليس لهم الحق في الحد الادني للاجور فهل هذا يعقل وان مرت الاحداث كما هو متوقع لها كيف ننادي برقي ونهضة الازهر

دعاء كشف الهم والحزن

بسم الله الرحمن الرحيم

قال تعالى : (وإن يمسسك الله بضر فلا كاشف له إلا هو وإن يمسسك بخير فهو على كل شئ قدير ) سورة الأنعام آية 17 .فلا يكشف الضر ولا يزيل الهم إلا هو ؛ العظيم في علاه
؛ سبحانه من دعاه لباه ومن سأله أعطاه وليس لنا رب ندعوه سواه ؛ الهم ألف ذات بيننا وأصلح أحوالنا وبارك في أزواجنا وأبنائنا وجعلهم ياربنا قرة عينن لنا ؛اللهم أقضي الدين عن المدينين ؛ وفرج هم المهمومين ؛ وأدخلنا الجنة مع سيد المرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم .

دعاء الهم والحزن
" اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي "


" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال
قوله ( وضلع الدين ) ‏

‏أصل الضلع وهو بفتح المعجمة واللام الاعوجاج , يقال ضلع بفتح اللام يضلع أي مال , والمراد به هنا ثقل الدين وشدته وذلك حيث لا يجد من عليه الدين وفاء ولا سيما مع المطالبة . وقال بعض السلف ما دخل هم الدين قلبا إلا أذهب من العقل ما لا يعود إليه . ‏

‏قوله ( وغلبة الرجال ) ‏

أي شدة تسلطهم كاستيلاء الرعاع هرجا ومرجا . قال الكرماني : هذا الدعاء من جوامع الكلم ; لأن أنواع الرذائل ثلاثة : نفسانية وبدنية وخارجية , فالأولى بحسب القوى التي للإنسان وهي ثلاثة : العقلية والغضبية والشهوانية , فالهم والحزن يتعلق بالعقلية , والجبن بالغضبية , والبخل بالشهوانية . والعجز والكسل بالبدنية . والثاني يكون عند سلامة الأعضاء وتمام الآلات والقوى , والأول عند نقصان عضو ونحوه , والضلع والغلبة بالخارجية فالأول مالي والثاني جاهي , والدعاء مشتمل على جميع ذلك .